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정보가득/경제정보

아보카도다이어트 고칼로리인데 효과가 있을까?

아보카도다이어트 고칼로리인데 효과가 있을까? 요즘 각종 요리프로그램에서 식재료로 쓰이면서 아보카도가 주목을 받고 있습니다. 다이어트식품으로도 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 고칼로리임에도 다이어트식품으로 주목을 받고 있는데 그 이유와 효과적인 섭취방벙에 대해 살펴보겠습니다. 1.아보카도 정말 살이 빠질까? 아보카도의 칼로리는? 씨를 제외한 과육이 일반적으로 140g당 262Kcal입니다. 밥한공기가 269Kcal인것을 감안하면 적지않은 칼로리입니다. 아보카도의 살빠지는 원리 고소하고 진한맛의 아보카도는 포만감도 느끼기 쉬운재료입니다. 식사전에 먹으면 포만감때문에 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 그러나 아보카도에는 특별한 지방이 함유되어 있습니다. 지방인데 다이어트중에 먹어도 될까?라고 생각하시는 분..

2017. 7. 10. 08:00

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탄산수다이어트 절대로 과음금지

탄산수다이어트 절대로 과음금지    탄산수는 톡쏘는 맛과 저칼로리로 다이어트물로 인기를 끌고 있습니다.식욕억제에도 큰 효과 있지만, 그 자체로 지방연소등의 직접적인다이어트 효과는 없지만,쉽게 식욕을 제어할수 있어서누구나 부담없이 다이어트물로 마시고 있습니다. 탄산수다이어트의 효과와 단점에 대해 살펴보겠습니다.    1.탄산수가 다이어트에 효과적인 이유   과식예방탄산수의 최대 다이어트효과는 바로 포만감입니다.탄산수를 마시면 뱃솟에서 탄산가스가 발생해서 위장이 팽창하여포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 식사전에 마시면과식을 예방할수 있습니다.   칼로리제로탄산수는 칼로리가 제로입니다. 물론 첨가향이 들어간 탄산수는 제외입니다.일반 탄산음료는 많은 양의 당분이 들어가 있기 때문에이는 혈당을 상승시켜 지방축척의 ..

2017. 7. 10. 00:13

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폭염엔 집에서 코스트코새우볼과 맥주

폭염과 장마가 겹치면서 습도도 높아서 불쾌지수가 높네요. 즐거운 휴일인데 폭염으로 밖에도 못나가고 그냥 집에서 뒹굴거리고 있습니다. 이런날에서는 역시 시원한 맥주가 제일이죠~!ㅎ 안주는 코스트코에서 구매한 새우볼입니다. 가성비가 아주 우수한 상품으로 새우살이 아주 예술입니다. 엄마들사이에서는 최고 간식으로 대우받고 있죠. 기름에 지글지글 튀겨줍니다~ 완성된 새우볼은 맥주와 함께 먹으면 완전 꿀입니다. 저렴한 가격의필라이트도 새우볼과 잘어울립니다. 새우살이 푸짐해서 씹는맛도 일품이고 가격까지 저렴하니 이만한 안주가 없을듯합니다~! 폭염엔 역시 집에서 새우볼과 맥주가 최고입니다.!

2017. 7. 9. 16:34

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폭염에 곤충채집은 너무 힘드네요

폭염에 곤충채집은 너무 힘드네요 딸아이와 함께 집앞 하천변에서 곤충채집놀이를 하고 왔습니다. 하지만 한가지 생각 못한게 있었습니다. 바로 아침부터 폭염이었다는 사실이죠. 집근처에 있는 하천변입니다. 수질의 상태는 최악이지만 그래도 가까운곳에 자연을 살짝 느낄수 있어서 산책겸 자주 가는곳입니다. 생각해보니 곤충채집통이 없어서 예전에 샀던 노브랜드 버터쿠키통으로 급하게 만들어봤습니다. 생각보다 괜찬고 튼튼해서 곤충채집통을 따로 살 필요가 없을것 같습니다. 사냥꾼의 모든 준비는 끝났습니다! 방아깨비도 오랫만에 봤습니다. 아직 어린 새끼더군요. 당연히 풀어줬습니다 실잠자리의 색깔이 참 신비로운것같습니다. 나비는 손으로 만지지는 않고 그냥 보기만하고 풀어주는걸로... 잠자리들이 많이 나왔더군요. 아직 활동을 시작..

2017. 7. 9. 16:22

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고구마다이어트 올바른지식으로 맛있게 살빼자

고구마다이어트 올바른지식으로 맛있게 살빼자 고구마는 한끼의 주식으로 대체가 가능합니다. 구하기도쉽기 때문에 고구마 다이어트는 인기가 많은 방법입니다. 그러나 달고 탄수화물도 포함하고 있기에, 정말 먹어도 살이 빠지는 걸까?하는 의문이 들기도 합니다. 고구마다이어트의 효과과 올바른방법 잘못면 반대로 살이 쪄버릴수도 있기때문에 그방법을 한번 살펴보겠습니다. 1.고구마 다이어트가 좋은이유 풍부한 식이섬유 고구마에 들어있는 풍부한 식이섬유는 장내환경을 개선해 변비를 예방합니다. 또 수분을 흡수하여 팽팡하는 성질이 있어 포만감을 얻기 쉽습니다. 풍부한비타민 고구마에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어있습니다. 특히 다이어트에 효과적인 비타민B가 많아 비타민B는 체내에서 효소의 작용을 도와 신진대사를 원활히 해줘 다..

2017. 7. 9. 14:22

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토마토다이어트의 가장효과적인 방법

토마토다이어트의 가장효과적인 방법 유럽에서는"토마토가 빨갛게 되면 의사가 파랗게 된다"라는 말이 있을 정도로 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 건강유지에 가장 적합잔 재료이기도 하지만 다이어트에도 효과적인 음식입니다. 토마토다이어트가 왜 효과적인지, 어떤 토마토다이어트법이 가장효과 적인지 한번 살펴보겠습니다. 1.토마토가 다이어트에 효과적인 이유 저칼로리로 포만감을 얻기 쉽다. 토마토는 1개의 경우 겨우 29Kcal로 매우 저칼로리 식품입니다. 또 식이섬유가 풍부해서 칼로리가 높은 식사시에 같이 먹으면 석취 칼로리를 줄일수 있습니다. 다양한 영양소가 균형있게 포함되어 있어 다이어트중 부족하기 쉬운 영양소를 보충해 줍니다. 장내환경개선 토마토에서 수용성 식이섬유와 불용성식이섬유가 포함되어 있습니..

2017. 7. 9. 10:24