구연산의 놀라효능 TOP5

구연산의 놀라효능 TOP5

구연산은 유기산의 일종으로 레몬등의 감굴류와 매실, 식초등에 많이 포함되어 있습니다. 신맛이 특징인 성분인데요. 또한 구연산은 식품 첨가물이여 청량음료등 많은 식품에 포함되어 있습니다. 이처럼 많은 식품에 사용되고 있는 성분인데요. 그 효능또한 뛰어나다고 합니다. 오늘은 구연산의 효능에 대해서 포스팅하겠습니다.

#피로회복과 노폐물배출

구연산은 TCA사이클의 기능을 활성화 시키는 효과가 있습니다. TCA사이클은 생물의 호흡에 대한 기본적인 대사로써 체내에서 에너지를 생산하는데 필요한 사이클입니다. 구연산의 합성에서 이 사이클이 시작합니다. 운동등을 계속하면 이 사이클이 저하되는것이죠. 

또한 섭취한 음식을 체내에서 에너지로 바꿀대 체내에 쌓인 노폐물도 함께 배출시켜 주는 작용이 있습니다. 피로회복과 노폐물배출작용을 동시에 하는것입니다.

#칼슘,마그네슘흡수 촉진

구연산은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 촉진하는 효능이 있습니다 이것을 킬레이트작용이라고 합니다.

칼슙과 마그네슘은 뼈의 형성에 도움을 주는 영양소입니다. 건강한 뼈와 치아를 형성하는데 필수적인 영양소이죠. 또한 칼슘은 신경의 흥분을 억제하고 마그네슘은300종류의 효소의 작용을 돕는 기능이 있습니다. 참고로 칼슘의 흡수를 촉진하는 성분은 구연산이외에 우유에 들어 있는 카제인소프펩타이드, 목이버섯에 많이 들어 있는 비타민D등이 있습니다.

#숙취,멀미,간질환 예방

구연산은 간장의 기능을 개성하고 알코올의 분해를 촉진하는 효과가 있습니다. 술등으로 간을 혹사시키고 있는 사람에게는 꼭필요한 효능입니다. 간질환예방과 멀미에도 효과적입니다.

참고로 숙취에는 구연산외에 스포츠음료의 섭취 조개등이 효과적입니다.조개에 들어있는 오르니틴은 숙취의 원인인 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 주기 때문입니다.

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#변비개선과 위액의 분비활성화

구연산은 변비해소에도 효과적입니다. 앞에서 말햇듯이 구연산이 체내에 들어가 TCA사이클이 활발해집니다. 그때 장에 도착한 구연산은 연동운동을 유발 이로 인해 변비가 개선되고 장내의 나쁜균을 살균하느 작용을 하는것입니다.

또한 구연산은 위액의 분비를 활성화시키는 작용이 있습니다.식욕부진의 원인증 하나가 위장의 기능이 약화되는것인데 구연산의 위액분비가 활발해지면 위장이나 장의 움직임을 촉진하는데 효과가 있습니다.

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#혈류개선과 성인병예방

구연산은 성인병의 예방에도 효능이 있습니다. 구연산은 혈액순환을 좋게 하는 작용과 항산화 작용이 있어 중성지방과 콜레스테롤등의 생성을 제어하는 기능을 하고 있습니다. 따라서 매일 소량의 구연산을 섭취하는 습과은 성인병을 예방할수 있습니다.