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커피를 마시면 입냄새가 나는 이유는?

커피를 마시면 입냄새가 나는 이유는? 아침에 커피한잔은맑은정신으로 하루를 시작하는데도움이 됩니다.또 늦은 오후 잠에서 깨기위해 마시는분들도많습니다. 하지만 커피를 마시게 되면 입냄새가유난히 심하게 나는것을 느낄수 있습니다. 커피를 마시는 왜 입냄새가 나는것일까요? 커피의입자가 혀에 부착커피를 마시면 입냄새가 발생하는 원인이 되는 물질로 커피에 포함된 미립자로 들수 있습니다.커피를 마신 후 혀가 검게 변하는것을 볼수 있는데혀의 울퉁불퉁한 면에 커피의 입자가 부착되는것입니다.이것은 드립커피뿐만 아니라 인스턴트커피와캔커피도 마찬가지 입니다. 카페인이 침을 줄어들게 한다.커피에 포함된 카페인은 이뇨작용을하는것으로 잘 알려져 있습니다.이뇨작용으로 인해몸의 수분이 배출되면 침의 분비도줄어들게 됩니다.침의 분비가 줄..

2017. 7. 26. 12:00

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아마씨기름다이어트 효과 제대로 알기

아마씨기름다이어트 효과 제대로 알기 아마씨기름은 아마라는 식물의 씨앗에서추출된 기름으로,미용과 건강에 좋은 성분이 많이포함되어 있어 요즘은 다이어트에도많이 사용하고 있습니다. 아마씨기름다이어트 어떻게 하는것이 효과적일까요? 아마씨기름이라고 하니 기름이니 다이어트에좋지 않을까 걱정하시는 분들이 있습니다.하지만, 아마씨기름은 다이어트에 최적의오일입니다. 아마씨기름 다이어트의 효과기름은 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌수 있습니다.포화지방산은 버터나 마가린등으로 상온에서 고체상태입니다.고체상태인지방은 몸속에 들어가도 고체상태로변해 혈관을 막아 성인병의 원인이 됩니다.반대로,불포화지방산은 몸속에 들어다고고체상태로 변하지 않기 때문에적혈구등을 부드럽게 해주고혈액순환을 촉진시켜줍니다.또한,아마씨기름에 포함되어 있는..

2017. 7. 26. 09:00

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열대야수면부족해소방법

열대야수면부족해소방법매일 폭염에 시달리다 보니 하루종일 피곤함에 시달리고 있습니다. 집에돌아오면 푹쉬면 좀 나아지겠지만열대야로 인해서 집에서도 숙면을 취하기 어렵습니다.숙면을 취하지못하면수면부족으로 인해 다음날도 피곤한 하루가 이어집니다. 오늘은 수면의 질을 높이고 수면부족을 해소할수 있는 방법을알아보겠습니다. 숙면을 취하기 위해서는수면의 시간보다 수면의 질이 중요합니다. 수면의 종류에는 REM수면과NON REM수면으로 나눌수 있는데쉽게 말하면REM수면은 얕은잠NON REM수면은 깊은잠이라고 할수 있습니다. NONREM수면상태에 들어가면 단시간이라도깊은수면을 취할수 있어 몸도 뇌도 제대로피로회복을 할수 있습니다.따라서 수면시 NON REM수면으로 들어가는것이 중요합니다. 그렇다면 수면부족으로 인한증상은 ..

2017. 7. 25. 22:51

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수영다이어트의 효과적인 살빼기방법

수영다이어트의 효과적인 살빼기방법 수영을 하루에 한시간 주3일을 해도 기초대사가 올라가기까지 2~3개월정도걸릴것입니다.갑자기 근육이 증가하지는 않으니까요 하지만 일단 기초대사량이 올라가면굳은살과 살이 빠지는날이 반드시옵니다.때문에 수영다이어트는 결코 서두르지 않는것이 좋습니다. 특히 수영다이어트로 효과적인 살빼기를원한다면 "식사전에 "수영을 해야합니다.인간의 몸은 기본적으로 탄수화물과 지방을 에너지로 하지만우선적으로 당분을 소비하고 소비할 당분이 없으면 지방을 소비합니다. 따라서 수영전에 식사를 해서 당분을충전해버리면,당분을 먼저 소비해서지방을 소비할수 없기 때문에식사전에 수영을 하는것이 좋습니다. 그렇다고 무리하게 식사를 참는것은좋지 않습니다.무리해서 굶르면서 수영을해서갑자기 체중을 떨어뜨리면반드시 요..

2017. 7. 25. 11:00

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수영다이어트 열심히해도 살이 빠지지않는 이유

수영다이어트 열심히해도 살이 빠지지않는 이유 수영을 열심히해도 살이 빠지지 않는것같은 느낌이 많이 듭니다.수영은 물의 저항을 이겨내는전신운동이기 때문에 끝나고 나면온몸이 녹초가 되는데도체중을 달아보면 별로 줄어들지않아실망하는경우가 많습니다. 1Kg의 지방을 연소하기 위해서는약7000칼로리정도를 소비해야 합니다.평영을 한시간정도 하면 약 600칼로리가소모되므로 실제 빠지는 체중은약100g정도입니다.수영후 600칼로리의 식사를하게되면열심히 운동한게 헛일이 됩니다. 수영다이어트의 목적은 지방을연소시켜당장의 칼로리를 소비해 체중을 감량시키는것이 아니라 기초대사량을 높여자연스럽게 살이 빠지는데 초점을 맞춰야 합니다. 즉,수영다이어트는 단기간에체중을 감량시키는것보다장기간에 기초대사량을 높여체중을 감량시키는데에 있으..

2017. 7. 25. 08:30

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수영다이어트에 효과적인 영법은?

수영다이어트에 효과적인 영법은? 수영은 효율적으로 기초대사량을 높여 무리없이 살을 뺄수 있는 운동입니다. 특히 그중에서도 가장 효과적인 영법이 바로 "평영"입니다.일반적으로"자유형이나 접영아닌가?"이런 생각을 할 수도 있습니다.자유형과 접영이 화려하고 물보라가많이 일기때문에 살이 더 많이 빠질거라 생각할수 있지만,사실 칼로리 소모가 가장 많은 영법은평영입니다. 평영을 한시간 정도 하면 500~600칼로리정도가소모되는것으로 알려져 있습니다.하지만 자유형과 접영은 한시간정도하면380~480칼로리정도밖에 소모되지 않는다고 합니다. 평영은 허리에서 발끝까지 전신의약70%의 근육을 사용하는 영법이므로그만큼 칼로리 소모가 많은것입니다. 게다가 전신의 근육을 단련시켜기초대사를 높이는수영다이어트의 목적에 알맞는 영법입..

2017. 7. 24. 23:40