수영다이어트의 효과적인 살빼기방법

수영다이어트의 효과적인 살빼기방법

수영을 하루에 한시간 주3일을 해도

기초대사가 올라가기까지 2~3개월정도

걸릴것입니다.

갑자기 근육이 증가하지는 않으니까요

하지만 일단 기초대사량이 올라가면

굳은살과 살이 빠지는날이 반드시옵니다.

때문에 수영다이어트는 

결코 서두르지 않는것이 좋습니다.

특히 수영다이어트로 효과적인 살빼기를

원한다면 "식사전에 "수영을 해야합니다.

인간의 몸은 기본적으로 

탄수화물과 지방을 에너지로 하지만

우선적으로 당분을 소비하고 

소비할 당분이 없으면 지방을 소비합니다.

따라서 수영전에 식사를 해서 당분을

충전해버리면,당분을 먼저 소비해서

지방을 소비할수 없기 때문에

식사전에 수영을 하는것이 좋습니다.

그렇다고 무리하게 식사를 참는것은

좋지 않습니다.

무리해서 굶르면서 수영을해서

갑자기 체중을 떨어뜨리면

반드시 요요현상이 오기 때문입니다.

전신의 근육량을 높여

기초대사량을 올리는것에

초점을 맞춰서 끈기있게 하다보면

반드시 살이 빠지게 될것입니다.