몸에독소빼기 간단한방법
체내에 쌓인 노폐물등의 독소를 해독시키기 위해서 디톡스며 해독쥬스를 섭취합니다. 그렇지만 평소에도 간단하게 독소를뺄수 있는 방법이 있는데 그 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
#독소빼는 음식
녹황색채소
해독이라면 역시 녹황색채소입니다. 녹황색채소에는 특히 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유도 포함되어 있습니다. 기본적으로 채소는 독소배출을 지원하기 때문에 야채를 적극 섭취하는것이 좋습니다.
파종류
파종류의 야채는 독소를 해독시켜주는것으로 알려져 있습니다.
양파
대파
부추
마늘
사과
사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위장을 정도하고 독소를 배출하는 작용을 하는것으로 알려져 있습니다. 그래서 사과는 독소빼는데 적합한 과일입니다. 사과주스에도 펙틴이 충분이 함유되어 있기 때문에 사과주스를 마시는것도 좋습니다.
토마토
토마토는 장내의 독소를 청소해주는 음식이라고 합니다.
와사비
와사비는 간장에서 일하는 독소분해효소를 활성화시키는 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 독소는 간에서 해독되기 때문에 간은 평소에 관리를 잘해주어야 합니다. 그리고 간은 일하면 할수록 그 기능이 떨어집니다. 따라서 와사비는 간기능을 향상시켜줍니다.
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