지방분해 차마시고 다이어트효과

지방분해효과가 있는 차는 종류가 많습니다. 크게 두가지로 분류할수 있는데 지방연소효과와 지방의 흡수를 억제하는 차로 나눌수 있습니다. 다이어트를 하면서 지방을 줄이기 위해 차가 효과적이라고 알려져 있지만 차의 종류에 따라서 그 효과는 달라집니다.

지방분해차와 다이어트효과에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

보이차

보이차의 다이어트효과는 지방연소효과 이지만 일단 지방에 몸에 생기면 연소하기가 상당히 어렵습니다. 이 지방은 연소하기 쉬운체질로 변화시켜주는것이 보이차입니다. 또 지방을 흡수해 소화시키는 기능도 있기 때문에 지방이 축척되지 않고 몸 밖으로 배출해주는 기능도 있습니다.

우롱차

다이어트를 하지 않는 사람도 알고 있을만큼 많이 마시는 차입니다. 최근에 주목받고 있는것이 검은 우롱차입니다. 우롱차와 검은 우롱차의 큰 차이는 지방의 흡수를 억제시키는 효과의 크기 차이입니다. 식사와 함께 검은 우롱차를 마시면 지방의 배출량은 2배이상 커진다는 연구결과도 있습니다. 또한 매일 식사시에 마심으로써 지방이 축척되지 않는 체질로 만들어줍니다.

녹차

녹차에 포함되어 있는 카테킨과 카페인에 의한 효과를 기대할수 있습니다. 카테킨과 카페페인은 지방을 체외로 배출해주는 효과가 있으며 지방분해와 지방연소를 활성화시킵니다.

검은콩차

검은콩차에 포함된 성분인 안토시아닌과 사포닌이라는 성분은 지방의 축척을 억제하는 효과와 여분의 지방을 배출시켜주는 기능을 가지고 있습니다. 또한 안토시아닌은 여성의 기미,주름등을 예방하는 효과도 있습니다. 그리고 사포닌이라는 성분은 포도당이 지방으로 변하는것을 억제함으로서 비만예방도 기대할수 있습니다.

우엉차

우엉차에는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 그래서 장내환경개선과 배변을 좋게 하는효과가 있습니다. 또한 우엉에는 이놀린이라는 성분이 포함되어 있는데 이뇨작용에 의한 붓기예방의 효과도 있습니다. 또 냉증의 개선과 미백효과도 있습니다.

뽕잎차

뽕잎에 포함된 성분에 칼륨과 DNJ라는 성분이이 다이어트와 연관이 있습니다. 칼륨의 효과는 다리와 얼굴에 부종이 생겼을때 신체의 수분균형을 정돈해 주는 기능이 있어 이뇨작용을 통해 해소해줍니다.

DNJ에 포함된 성분은 당의 흡수를 억제하여 혈당상승을 막는 기능이 있습니다. 즉, 인슐린의 분비를 억제해서 몸에 있는 지방이 축척되는것을 막고 신진대사를 촉진시켜주는 기능이 있습니다.

옥수수수염차

예전부터 옥수수수염은 말려서 한약재로도 쓰였습니다. 옥수수수염차는 이뇨작용을 하는 효과가 있어 붓기의 완화에 좋고 열량을 많이 소비하도록해 다이어트에 도움이 됩니다. 또 고혈압과 피부미용등에도 효과가 있습니다.

마테차

남미의 녹차인 마테차는 클로겐산이 풍부하게 함유되 있어 지방이 축척되는것을 방지하고 체지방을 분해해 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 또한 비만의 원인이 되는 수면장애에도 효과이 있는것으로 알려져있습니다. 식이섬유또한 풍부하게 함유되어 있어 변배해소에도 효과가 있고 면역력에도 좋은 사포닌도 풍부하게 함유되어 있습니다.