술먹고 머리아플때 5가지해결방법
전날 과음으로 인해 머리가 깨질듯한 고통을 많이 느낍니다. 체질에 따라서 구토를 동반하는 경우도 있고, 몸전체가 축쳐지는 증상이 나타나기도 합니다.
연말 연시가 되면 술자리가 많아집니다. 오늘은 술먹고 머리아플때 5가지해결방법에 대해서 알아보겠습니다.
두통의 발생원인
섭취한 알코올은 위에서 체내로 흡수됩니다. 그후 흡수된 알콜은 간을 통해 알코올분해작용을 합니다. 이때 분해된 알콜은 아세트알데히드로 변환됩니다. 이 아세트알데히드가 알코올에 들어 있는 독소입니다.
본인몸의 분해능력을 초과해 알콜을 섭취한 경우 아세트알데히드로 인해서 얼굴붉어짐,메스꺼움,두통등의 증상이 나타나는것입니다.
또 알콜이 뇌혈관을 확장시키는 프로스타클란딘이라는 물질있는데 이물질이 통증을 증강시키는 물질을 만들어 통증이 더욱 강해지는 것입니다.
두통의 해결방법
1.냉찜질
술에 의한 두통은 따뜻하게 하는것이 아니라 냉찜질이 효과적입니다. 혈관이 팽창해 통증이 발생하는것이므로, 혈관을 수축시켜줄 필요가 있습니다. 온찜질을 하게 되면 혈관이 확장되어 증상이 더욱 악화될수 있습니다.
차가운수건으로 통증부위를 찜질해주는것이 효과적입니다. 이것은 숙취에 의한 두통과 과음으로 인한 두통 모두에 적용할수 있습니다.
2.체온상승
만약 숙취가 아니라 올바르지 않은 자세로 잠들어 두통이 발생하는 경우 가벼운 운동이나 목욕으로 근육을 따뜻하게 풀어주는것이 효과적입니다. 혈액순환을 좋게 하고 두통을 해소할수 있습니다.
하지만 숙취에 의한 두통과 헷갈려 잘못사용하면 두통이 오히려 심해지므로 주의가 필요합니다.
3.카페인섭취
카페인은 혈관을 수축시키는 효과가 있습니다. 카페인섭취를 통해 확장된 혈관을 수축시켜주는것입니다.
숙취가 서서히 풀리는 과정에서 커피를 섭취하면 진정효과도 있습니다. 콜라나 녹차에도 카페인이 포함되어 있습니다.
카페인효과는 30분~1시간정도 후에 나타나기 때문에 술이 약한 사람은 미리 마셔두면 효과를 볼수 있습니다.
4.어두운곳에서 휴식
머리가 아파서 아무것도 할수 없을때에는 가급적 빛이 없는 어두운곳에서 쉬는것이 좋습니다. 빛이나 소리가 증상을 더욱 악화시킬수 있기 때문입니다. 숙취로 인한 두통이 나타나면 귀마개를 하고 어두운방에서 휴식을 취하는것이 좋습니다.
5.자연치유
두토을 한방에 고칠수 있는 치료법은 존재하지 않습니다. 자연스럽게 아세트알데히드가 대사되어 통증이 줄어들기를 기다리는 방법밖에 없습니다. 그러나 깨어있으면 고통이 심하기 때문에 조용히 잠을자거나 편하게 쉬는것이 효과적입니다. 이때 수분보충을 충분히 해준다면 치유시간이 좀 더 빨라질수 있습니다.
