여름뿐만 아니라 운동중이나 야외활동중에도 수시로 먹는것중에 하나가 이온음료 입니다. 체내의 손실된 수분을 보충해 주기 위해서 이온음료를 마시지만 이온음료가 첨가물덩어리인것도 알고 계시나요? 아래는 모 제조업체에서 생산된 음료의 성분표입니다.
액상과당, 염화나트륨, 향료, 구연산, 아르기닌, 염화칼륨, 황산마그네슘, 젖산칼륨, 산화방지제(비타민C), 감미료(수크랄로스), 이소류신, 발린, 류신 |
대부분의 첨가물이 인공감미료아스프탐과 수크랄로스등으로 이루어져 있습니다. 이온음료라면 몸에 좋은 이미지가 있지만 사실은 첨가물덩어리인것입니다.
특히 그중에서도 액상과당이나 인공감미료를 너무 많이 섭취하면 당뇨병, 동맥경화, 심장발작등이 일어나기 쉬워집니다.
설탕과 첨가물이 다량 함유된 이온음료를 수분부족상태에서 섭취하면 이 첨가물과 당분이 몸에 빠르게 흡수되 버립니다. 그 결과 혈당치가 급상승하고 급성 당뇨병등을 일으킬수 있다고 의료기관에서는 지적하고 있습니다. 수분부족상태의 몸은 평상시보다 흡수하기 쉬운상태에 있기 때문에 몸에 손산을 받기 쉬운것입니다.
#의학적으로도 인정된 수제 미네랄음료 만드는법
[ 재료 ]
＊500ml용기 1개
＊물 500ml
＊소금 1/2작은술
＊레몬즙2작은술
＊사탕무설탕 , 꿀 , 메이플시럽 등 미네랄이 들어간 천연 감미료2큰술
위의 재료를 용기에 넣고 섞어주기만 하면 건강에도 좋은 수제 미네랄음료가 완성됩니다. 위의 재료에서 레몬을 넣지 않으면 "마시는링겔"이라고도 불리는 유니세프에사 영양실조 어린이들에게 공급하고 있는 영양음료인것입니다. 위의 배랍은 흡수율이 좋은 배합으로 유명한 것입니다. 시판 이온음료보다 감미료가 적게 들어 있어서 밍밍한 느낌이 들수도 있지만 여성의 미용과 다이어트 특히 어린이들도 아무 걱정없이 마실수 있기 때문에 건강한 음료임에는 분명합니다.
