루테인효과와 하루복용량

눈의 건강에 관심이 있는 사람이면, 루테인이라는 성분을 들어본적이 있을겁니다. 루테인은 보조식품으로써 눈의 모든 증상에 좋다라고 알고 있는 루테인의 효과와 하루복용량과 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

#루테인이란?

루테인은 카로티노이드라는 천연색소의 하나로 마리골드꽃과 녹황색채소와 달걀노른자, 동물지방에 포함되어 있습니다. 루테인은 망막중 황반부에 존재하고 있기 때문에 이를 보충해주므로써 눈의 건강에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 그밖에도 피부와 유방, 자궁, 대장등에도 존재하고 있습니다. 그러나 루테인은 체내에서 합성할수 없기 때문에 식사나 보충제등으로 섭취하지 않으면 점점 감소하고 마는것입니다.

#루테인의 효과

루테인은 챙색광을 흡수하는 기능과 높은 항산화 작용이 있습니다. 청색광은 PC나 스마트폰등에서 나오는 빛으로 현대인의 눈을 나빠지게 하는 것입니다. 루테인은 눈에 손상을 줄수 있는 청색광을 흡수하여 눈을 보호해 줍니다. 또한 눈에 무리를 했을때 발생하는 활성산소는 세포를 노화시킵니다. 루테인은 항산화작용으로 인해 활성산소를 제거하는 효과가 있고 노안의 예방에도 효과가 있습니다.