구내염은 작은염증이지만 그로 인한 스트레스는 엄청납니다. 먹고싶은것도 못먹고,무심코 만졌을때의 통증, 그로인해 미치는 영향은 매우 크다고 할수 있습니다. 구내염의 원인과 치료방법, 또 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
#구내염의 원인
구내염은 뺨의 안쪽과 잇몸등 입안의 내부 점막에 생기는 염증을 통들어 구내염이라 합니다. 원인은 다양하지만 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
애프터구내염
구내염의 대부분은 애프터구내염으로 원형 타원형의 궤양입니다. 원인은 명확하지는 않지만, 스트레스와 만성피로에서 오는 면역력의 저하, 수면부족, 영양부족(특히 비타민B2)등이 있습니다. 보통 10~14일후에 자연소멸되지만 재발을 반복하고 잘 낫지 않는다면 다른 질병의 원인이 있을수 있으므로 병원에 가야합니다.
바이러스성구내염
바이러스와 세균의 증식이 원인으로 염증으로 입 점막에 많은 물집이 생기고 발열이나 강한통증을 수반하기도 합니다.
카타르성구내염
틀니나 교정기가 닿거나 뺨의 안쪽을 썹어버리거나 했을때, 세균의 번식, 뜨거운물이나 약품의 자극등 물리적인 자극에 의해 일어나는 염증입니다. 계기가 다양하므로 증상도 빨갛게 붓거나 물집이 생기거나 미각이 둔화, 침이 증가하고 구취가 발생하는등 다양합니다.
구내염은 괴로운 통증이 있긴하지만 이정도로 병원에 가야 하나 고민을 하는경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 꼭 병원에 가봐야 합니다.
증상이 입안전체, 또는 입술과 입주변에 퍼져있는경우
발열이나 전신권태감을 수반하는경우
나아도 재발을 장기적으로 반복하는 경우
#구내염예방음식
구내염의 가장좋은 예방은 균형잡힌 식생활입니다. 포만감을 느끼기 위해 과식이나 탄수화물과 당분 위주의 식생활은 비타민을 섭취할수 없습니다. 따라서 구내염을 예방하기 위해서는 비타민B군과 비타민C가 많이 함유되어 있는 야채,과일을 적극적으로 섭취해야 합니다.
또한 생선과 육류도 균형있게 섭취하는것이 좋습니다. 식품에서 섭취할수 없는 경우 보충제를 섭취하는것도 좋은 방법입니다.
