사과식초다이어트효과 와 방법

사과식초는 운동을 따로 하지 않고 마시는것만으로도 다이어트효과가 있어서 바쁜 여성들도 부담없이 시도할수있는

방법입니다. 비용도 저렴하고 특별한 도구나 지식이 없어도 쉽게 시작할수 있습니다. 일반 식초처럼 마트에서 간쳔하게

구할수도 있습니다. 미용효과도 높기 때문에 다이어트방법으로써 추천하는 방법입니다.

사과식초다이어트에 대해서 더 자세하게 알아보겠습니다.

#사과식초란?

사과식초는 과일 사과를 원료로 하여 만들어진 식초입니다. 사과과즙자체에 효모를 첨가하여 알코올발효시킨후

초산발효 시켜만듭니다. 신맛만 있는 식초와 달리 사과의 상큼함도 포함되어 있어 어떤음식에도 잘 어울리는것이

가장 큰 매력입니다. 샐러드용 드레싱으로 활용할수 있고 , 일반음료처럼 맛있게 마실수도 있습니다.

사과식초는 최근 많은 기업에서 판매하고 있기 때문에 마트에서 쉽게 구매할수 있는 장점도 있습니다.

예전에는 마시는 식초라고 하면 홍초밖에 없었지만 최근엔 사과식초를 비롯한 여러가지 과일식초가 판매되고 있습니다.

또한, 사과식초는 과일을 원료로 한 식초이기 때문에 일반식초와 흑초보다 마시기 쉽기 때문에 식초다이어트 초보자도

맛있게 마실수 있는 식초로 알려져 있습니다.

#사과식초다이어트효과

인슐린분비를 억제하는효과

사과식초는 인슐린의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 인슐린은 당뇨병치료에 사용되는 호르몬의 일종입니다. 혈당을 낮추는

효과로 알려져 있습니다. 그러나 건강한 사람에게 인슐린은 좋은 영향을 주지는 못합니다. 인슐린의 역할인"혈당을 낮추는효과"는

혈액에서 당질을 제거함으로써 발휘됩니다. 그러나 혈액에서 제거된 당은 체외로 배출되는 것이 아닙니다.

인슐인에 의해 추출된 당은 지방으로 몸속에 축척되어 버립니다. 이때문에 인슐린은 지방호르몬이라고도 합니다.

당연히 다이어트에 좋은 영향을 주지 못합니다. 그리고 인슐린은 체내에서 자동으로 분비됩니다. 당뇨병이 아니더라고 식사를 하거나

단것을 먹으면 급격히 올라가면 인슐린이 분비되어 버립니다. 사과식초에는 이 급격한 혈당상승을 억제하는 효과가 있습니다.

혈당이 오르지 않으면 인슐린이 분비되지 않고 여분의 지방이 몸에 축척되는것을 막아줍니다.

변비해소효과

사과식초는 다이어트의 천적이라고도 말할수 있는 변비를 해소해 주는 효과가 있습니다.

변비가 계속되면 장내에 쌓인 변에 의해 내장이 압박되어 전신의 혈액순환이 악화돼서 신진대사가 나빠집니다.

신진대사는 몸의 순환기능입니다. 당과 지방을 태워 에너지를 일으키고 몸을 움직이는 에너지를 생산하는것도 신진대사의 기능입니다. 즉,

변비에 의해 혈액순환이 나빠지면 지방과 당의 연소효울이 나빠지고 살이 빠지기 어려운 몸이 되는것입니다. 사과식초는 유기산이라는 성분이 포함되어 있으며, 이 성분은 장내에서 일하는 좋은 균을 활성화 시키는 작용을 가지고 있습니다. 좋은균은 요구르트도 포함되어 있는것으로 유명한 장내 환경을 정돈하기 위한 대표적인 균입니다.

또한, 사과식초는 사과의 펙틴이라는 성분도 포함되어 있어, 비피더스균과 좋은 콜레스테롤을 늘리는 기능을 가지고 있습니다.

붓기를 해소하는효과

다이어트시에 붓기로 고생하는 사람이 많이 있습니다. 자주 착가하는 것이지만, 붓기는 수분의 섭취가 너무 많아서 발생하는것이 아닙니다. 섭취량이 아니라 배출량이 부족해서 발생하는 증상입니다. 땀 또는 소변등으로 몸속의 노폐물을 배출하는 기능이 저하되어 있기때문에 붓기가 발생합니다. 또한 신진대사의 저하가 초래하는 증상입니다.

사과식초에 포함된 아미노산과 구연산은 신진대사를 높이는 기능을 가지고 있습니다. 신진대사가 높아지면 지방이 연소하기 쉽고

마른몸이 될뿐만아니라 몸의 순환기능이 정상화되어 자연스럽게 붓기도 해소됩니다.

또 붓기의 원인으로 소변을 배출하는 기관중 하나인 신장이 약해져 있는경우도 있습니다. 신장의 기능을 높이는데에도 사과식초는

유용한 식품입니다.

사과식초는 알칼리성 식품입니다. 신장은 몸속이 알칼리성이 되면 활발하게 작동합니다. 붓기로 고민하시는 분들이라면 사과식초를

마시는것만으로도 붓기가 해소될수 있습니다. 붓기는 지방과 달리 체내에서 연쇠시킬 필요가 없기 때문에 수분을 배출하는것만으로도

다리와 배의 살이 빠지는것을 느낄수 있습니다.

고혈압과 성인병을 예방하는효과

사과식초에 함유된 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 염분을 배출하는 효과를 가지고 있습니다.

또, 사과식초를 마심으로써 혈당이 내려간다는 연구결과도 나와있습니다. 혈액에 당분이 증가하면 인슐린의 분비를 초래하고,

혈액의 점도가 올라게 돼고 혈관이 막힘에 따라 뇌졸증이나 심근경색등 각종 성인병의 발병가능성이 높아집니다. 사과식초에 염분과

혈당의 상승을 억제하므로서 성인병의 예방에도 효과가 있습니다.

피로회복효과

사과식초에 포함된 구연산과 사과산은 피로를 회복시키는데 효과가 있습니다. 구연산,사과산은 사과에 들어있는성분입니다.

신진대사를 화발하게 하여 피로물질인 젖산과 피루브산의 축척을 막는 효과가 있습니다. 어깨결림이나 관절통,권태감등 만성피로에

시달리는 사람이라면 사과식초를 섭취하므로써 증상개선효과를 기대할수 있습니다.

피부미용효과

피부미용을 위한 필수 성분인 비타민C는 열에 매우 취약한 성분입니다. 식초는 비타민C를 파괴하는 효소의 작용을 무디게 하는 작용을 합니다. 또한 마시는것뿐만 아니라 화장수나 세안제로써도 사과식초는 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 사과식초는 모공의 막힘을 개선해주고 모공을 주여주어 피지의 양을 감소,여드름예방효과도 있습니다.