족욕효과에 대해서 알아봐요.

족욕효과에 대해서 알아봐요.

몸이 피곤하거나 축져지거나 할때 족욕을 많이 합니다.

오늘은 족욕의 효과에 대해서 알아보겠습니다.

1.무좀과 발냄새 제거

발이 습한 환경에 놓이면 무좀이 생기지만 녹차나 식초, 소금 등을 넣어 족욕을 하면 살균효과로 인해 발 냄새와 무좀을 없애는데 도움이 됩니다.

2.수족냉증 완화

손발이 차가운 수족냉증은 몸의 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 증상 중 하나로 손끝, 발끝까지 혈액이 공급되지 않으면 찌릿한 통증을 느끼거나 손발이 저리고 파랗게 변하기도 합니다. 족욕을 통해 혈액순환을 원활히 해줌으로써 증상을 개선할 수도 있어요

3.신진대사 촉진

발은 신체 장기의 혈점들이 집합되어 있는 곳으로 족욕을 하면 발 건강 뿐만 아니라 장기의 건강도 챙길 수 있다. 신진대사를 촉진시킴으로써 몸에 활력을 불어넣고 면역력도 향상시킨다. 또한 족욕을 하면 반신욕을 한 것처럼 몸 전체에서 땀이 나는데 이 땀을 통해 몸속의 노폐물들이 배출된다.

5.불면증 개선

따뜻한 물에 발을 담그면 말초신경이 자극을 받고 부교감 신경이 활성화돼 긴장된 몸의 근육이 이완된다. 심리적으로 안정감을 주기 때문에 다른 날보다 푹 잠에 들 수 있다. 수면장애가 있거나 예민한 사람들에게 효과적이며, 아로마 오일을 첨가해주면 심신 안정에 더욱 도움이 된다.