육두구효능 놀라운5가지
육두구는 카레와햄버거요리에 많이 사용하는 향신료입니다. 독특한 맛과 향으로 고기의 잡내를 잡아주는 역할을 주로 하는 향신료죠. 육두구는 말라카제도의 육두구열매의 씨앗입니다. 향신료로써의 역할말고 놀라운 효능이 있다고 하는데요. 오늘은 육두구효능에 대해서 알아보겠습니다.
소화촉진과 발열작용
육두구는 유기화합물의 일종인 피넨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 피넨은 위장약성분으로 사용될만큼 위의 기능을 정상화하고 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 과식과 위장장애등의 경우 피넨이 함유되어 있는 육두구를 섭취함으로써 효과를 볼수있습니다. 또한 피넨은 몸을 따뜻하게 하는 작용을하고 땀을 내고 열을 내리는 작용도 하기 때문에 감기에 걸렸을대 섭취하는것을 추천합니다.
식욕증진
육두구는 포화지방산의 일종인 미스티린도 포함하고 있습니다. 미스티린은 주로 식욕증진에 효능이 있기 때문에 여름철이나 컨디션불량으로 인한 식욕부진에서 효과가 있습니다. 또한 장내 환경을 정돈하는 정장작용과 과식했을때 배의 상태가 나쁠때에도 미스티린을 섭취하면 효과가 있습니다.
복통예방
육두구는 유제놀이 포함되어 있습니다. 유제놀은 육두구특유의 향기를 내는 성분입니다. 살균작용이 있기 때문에 구취예방에 효과가 있으며, 복통을 예방하는 효과가 있어 평소 위장이 약한사람에게 추천하는 영양소입니다.
흰머리와빈혈예방
육두구는 구리도 포함되어 있습니다. 구리는 모발의 검은색소의 재료가 되는 성분입니다. 구리가 부족하면 건강한 흑발이 나오지 않거나 흰머리가 증가합니다. 따라서 필요량만큼 충분히 섭취해줘야 합니다. 또한 혈중에 포함된 철분의 작용을 효과적으로 촉진시키기개문에 빈혈예방효과가 있습니다.
근육을 부드럽게
육두구는 미네랄의 일종인 마그네슘도 포함되어 있습니다. 마그네슘은 혈중의 칼슘균형을 안전시키고 유지하는 효능이 있습니다.칼슘과 균형있게 섭취하면 마그네슘의 효과를 극대화시킬수 있습니다. 또한 마그네슘은 근육의 부드러운 수축을 지원합니다. 부족하게 되면 부정맥이나 근육경화가 발생할수 있습니다.
