아연은 필수미네랄의 일종은 미량원소입니다. 아연은 체내에서 성인기준 약 2g정도 존재하고 골격과 근육,뼈, 피부, 간, 등에 많이 있는 단백질과 결합하고 있습니다. 아연의 하루섭취기준량은 성인남성 12mg, 성인여성9mg정도 입니다. 이번 포스팅에서는 부족하기 쉬운 아연의 효능과 효과에 대해서 알아보겠습니다.
효소성분이 되는 영양소
아연은 효소성분으로 되어 있습니다. 효소는 단백질의 일종으로 소화,흡수,연소,배설등의 기능을 지원하는 영양소로, 우리몸에서는 없어서는 안되는 물질입니다. 아연은 효소성분입니다. 따라서 성장을 촉진하고 상처를 복구하는등 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다.
미각을 정상적으로 유지
아연은 미각을 정상적으로 유지하는 효과가 있습니다. 미각은 혀의 표면에 있는 돌기에세서 담당하고 있습니다. 아연은 이 돌기를 튼튼하게 합니다. 아연이 부족하게 되면 맛이 제대로 느껴지지 않는 미각장애를 일으킬수 있습니다. 또한 가벼운 부족으로 미각이상까지는 아니지만 식욕부진의 원인이 되기도 합니다.
인슐린의 재료가 되는 역할
아연은 인슐린의 재료가 됩니다. 혈당과 인슐린은 밀접한 관계가 있습니다. 인슐린이 감소하면 혈당이 올라가고 인슐린이 증가하면 혈당이 낮아집니다. 아연을 섭취하면 인슐린의 영이 증가해 혈당을 낮추는 효능을 기대할수 있습니다.
유전자정보전달, 단백질합성
아연은 유전자 정보의 전달이나 단백질의 합성에 필수적인 영양소입니다.
아연은 DNA나 RNA등의 핵산의 합성을 촉진합니다. 부족하면 절단된 DNA가 증가한다는 보고도 발표되고 있습니다. 또한 아연은 단백질 합성과 관련된 영양소입니다. 따라서 세포의 형성과 신진대사 , 성장에 필수적인 성분입니다.
생식기능, 성욕을 정상적으로 유지
아연은 생식기능이나 성욕을 정상적으로 유지하는 효과도 있습니다. 이것은 많이 알려져 있지 않은 효능입니다. 아연은 일명 ' 섹스미네랄'이라고도 불리며 남성의 전립선과 정자, 여성의 난소에 많이 존재하고 있습니다. 또한 성욕과 관련된 호르몬에도 영향을 주기 때문에 정력제 성분으로 아연이 많이 사용되고 있습니다.
