대한민국사람에게 사우나는 뗄레야 뗄수 없는곳이 되었습니다. 찜질방은 이미 대중적인 사우나장소가 되어 버렸고 최근에는 별도의 장비를 설치해 집에서도 사우나를 즐기는 분들이 많아졌습니다. 건식과 습식의 종류로 땀을 흘려 체외로 노폐물을 배출해주는 작용을 하는 것으로 알고 있지만 그외에도 다른 효과가 많습니다. 사우나의 효과에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
피부미용효과
사우나는 피부미용효과가 있습니다. 모공을 열고 땀샘이나 피지선에서 대량의 땀이나 피지를 배출되면서 모공에 막힌 먼지,독소(유해중금속)등도 같이 배출됩니다. 또한 사우나를 하면서 오래된 피부의 각질또한 제거되 부드러운 피부가 됩니다. 운동부족이나 에어컨의 사용으로 땀기능이 많이 약화되었기 때문에 사우나의 지속적인 이용은 땀을 원활히 배출시켜 체취예방에도 효과가 있습니다.
냉증,어깨결림,붓기의 개선효과
사우나는 혈액을 촉진하는 효과가 있습니다. 사우나는 적당한 온도의 실내에서 고온의 실내에 들어가 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다. 사우나는 몸을 따뜻하게 해 모세혈관이나 내장의 혈액순환을 좋게 하고 전신의 혈류의 흐름을 원활히 해 냉증의 완화, 어깨결림, 붓시의 해소에 효과가 있습니다.
호르몬밸런스정돈, 월경전증후군 완화
사우나의 혈액촉진효과로 인하여 호르몬 밸런스를 정돈하는 효과가 있습니다. 오한등 냉증은 호르몬 분비의 균형에 교란 및 PMS(월경전증후군)과 경혈의 배출기능저하, 피부염등을 유발합니다. 사우나의 혈액촉진효과는 호르몬 밸런스를 정돈하여 PMS및 생리통완화, 여드름등의 피부염을 예방하는 효과가 있습니다.
다이어트효과
사우나는 몸을 따뜻하게 해 신진대사를 높이고 지방연소를 촉진합니다. 사우나를 정기적으로 이용하면 신진대사가 활발한 상태를 유지할수 있기 때문에 살이 찌지 않는 체질을 만든수가 있습니다.
스트레스해소, 숙면효과
사우나는 스트레스해소와 숙면효과가 있습니다. 사우나의 높은 온도는 부교감신경과 교감신경을 자극해 체온을 조절하려고 균형을 잡기 때문에 자율신경의 기능을 갖추고 있어 스트레스 해소에되 효과가 있습니다. 또한 사우나는 온몸의 혈액순환이 좋아기지 때문에 운동 후 같은 피로를 느끼거나 충분히 땀을 흘리는것으로 상쾌감을 얻을수 있어 숙면효과가 있습니다.
피로회복효과
사우나는 피로회복에 효과가 있습니다. 사우나에 들어가면 혈액순환이 촉진되 혈류가 안정시 2배가각이 되기 때문에 전신에 산소가 전돨됩니다. 따라서 산소섭취량이 증가,피로물질은 젖산이 배출이 촉진되므로 피로회복효과가 있습니다.
