홍차와 허브티는 일상적으로 즐기시는 분이 많습니다. 하지만 아직까지 과일차라고 하면 조금 생소한것이 사실입니다. 독일이 발상지라고 불리는 과일차는 유럽을 중심으로 인기를 끌고 있는 차입니다. 홍차와 허브와 같이 차잎이 아니라 건조시킨 과일을 기반으로 만들어진 차입니다. 계절에 따라서 차갑게 뜨겁게도 즐길수 있기 때문에 사시사철 즐길수 있는 차입니다. 과일의 종류에 따라 효과가 달라지는데요. 과일차효과에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
#정장작용이 있는 과일
정장작용이 있는 과일은 변비와 소화불량시 효과를 기대할수 있습니다. 정장작용이 있는 과일은 다음과 같습니다.
▶사과
▶금귤
▶오렌지
▶파파야
▶배
노란색의 과일이 주로 많이 있습니다. 생리주기에 따라 변비와 소화불량을 반복하는 분들에게 추천할만한 차입니다.
#감기예방,면역력을 높여주는 과일
환절기나 겨울에 면역력이 떨어지게 되면 감기에 취약할수밖에 없습니다. 다음과같은 과일차로 면역력을 높일수 있습니다.
▶딸기
▶살구
▶오렌지
▶레몬
▶파파야
▶금귤
▶배
감기예방에는 역시 비타민C가 좋습니다. 따라서 감귤류의 과일이 많이 보이네요
#다이어트효과를 기대할수 있는 과일
마시는것만으로도 살을 뺄수 있는 과일차입니다. 지방연소와 셀룰라이트해소, 냉증을 개선해주는 과일이 존재합니다.
▶라즈배리
라즈베리는 눈의 피로회복뿐만 아니라 케톤이라는 성분이 캡사이신의 3배의 이르는 지방연소능력이 있는것으로 알려져 있습니다. 셀룰라이트 해소에도 효과가 있어 매일 마사지 후에 라즈베리 과일차를 마시면 더욱 효과가 좋을것같습니다.
▶블루베리
블루베리는 어깨결림이나 냉증을 해소해 주는 효과가 있습니다. 다이어트를 열심히 해도 몸에 냉증이 있다면 지방이 연소되기 어렵습니다. 라즈베리와 궁합도 좋기 때문에, 다이어트차로 적합한 과일차입니다.
▶레몬
레몬에는 부종을 잡아주는 효과와 피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 다만, 레몬에는 소사렌이라는 성분이 들어있어 아침에 섭취하면 하루동안 멜라닌을 흡수하기 쉽게 하는 작용이 있습니다.따라서 밤에 섭취하는것을 추천합니다.
#노화예방에 효과가 있는 과일
항산화작용을 하는 과일에는 노화를 예방해주는 효과를 기대할수 있습니다. 40대가 지나면 몸이 본래 가지고 있던 항산화력이 차차 저하됩니다. 그래서 음식물로 보충해주는것이 좋습니다.
▶블루베리
▶라즈베리
▶딸기
▶살구
▶사과
▶금귤
금귤과 블루베리는 동맥경화예방에 효과가 있고 체리는 치아와 뼈를 강하게 해주는 효과가 있으므로 맞게 섭취하면 좋을것 같습니다.
