곤약의효능과 다이어트효과

곤약의효능과 다이어트효과

 

 

곤약은 칼로리가 매우 낮은 식품으로 알려져 있어

특히 다이어트를 하시는 분들에게 매우 인기가 많은 식품입니다.

이렇게 인기 많은 곤약에 대해서 한번 살펴보겠습니다.

 

 

1.곤약이란?

 

곤약은 구약나무라는 식물에서 나오는 끈끈한 점액질을

응고제를 넣어 응고 시킨 식품입니다.

 

 

2.곤약의 다이어트 효과

곤약은 칼로리가 낮고 식이섬유가 많기 때문에

식이섬유에 의해 많이 먹지 않아도 포만감이 듭니다.

따라서 많이먹지 않아도 포만감이 들기 때문에

칼로리섭취를 제한할수 있어서

특히 다이어트효과가 높은 식품입니다.

또 함유된 식이섬유에 의해 변비해소 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

3.분말곤약이 더 효과적

요즘에는 분말형식의 곤약도 많이 나오고 있습니다.

곤약다이어트보다 분말곤약다이어트가 더 효과적입니다.

같은 성분인데 분말형식으로 돼어 있어

휴대가 간편해 어디서나 먹을 수 있고

뱃속에서 부풀어오르는 양이 일반 곤약보다 높아서

포만감을 더 얻을 수 있습니다.

 

 

4.곤약다이어트의 주의사항

곤약은 칼로리가 낮은 반면 영양소가 적습니다.

따라서 곤약만 섭취하게 되면 여양부족이 될 가능성이높습니다.

또한 곤약을 과식하게 되면 장폐색이 걸릴 위험도 있으니

곤약다이어트시에 특히 주의하셔야 합니다.

 

 

곤약은 분명 다이어트에 효과가 큰 식품입니다.

하지만 많이 섭취하게 돼면 부작용도 있으니

적정량을 섭취하는것이 좋습니다.