임신초기요통의 원인과 완화방법

임신을 새로운 생명을 잉태하는 아주 기쁘고 성스러운일입니다. 하지만 새생명을 배속에서

10개월을 품고 있어야 하는 여자들에게는 기쁨이자 고통의 연속입니다. 그중에 하나가 바로

임신중에 발생하는 요통입니다. 임신초기요통의 원인과 해결방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

#임신초기요통의원인

임신초기 요통의 원인은 크게 두가지가 있습니다. 하하는 난소에서 분비되는 호르몬인 "리라키신"이라는 물질때문입니다. 리라키신은 관절을 이완시키는 기능이 있습니다. 그로인해 허리에 부담을 주게 되어 요통이발생합니다. 

리라키신은 임신초기와 임신후기에 많이 분비되는 호르몬입니다. 골반의 관절을 이완시켜 임신을 지속시키고 출산을 쉽게하려고 몸이 준비하기 때문입니다. 임신초기에 요통이 발생하는 원인은 바로 리라키신의 분비때문입니다.

두번째 원인은 임신초기에 운동부족과 입덧으로 인한 식사의 불균형으로 냉증으로 인한

요통이 있습니다.

#임산부허리통증의 완화방법

사실 임산부의 허리통을 말끔히 해결할수 있는 방법은 없습니다. 자연적으로 몸이 반응하는 현상이지만 뱃속의 태아때문에 약을 먹을수도 침을맞을수도 없을것입니다.

하지만 마사지와 스트레칭을 통해 어느정도 완화 시킬수는 있습니다.

다음과 같은 자세로 스트레칭을 참고하시기 바랍니다.

1.임산부는 옆으로 편하게 눕는다

2.남편은 임산부의 척추의 양쪽을 엄지손가락을 눌러준다

3.늑골하단부터 골반가지 살살 눌러주면서 척추의 양쪽손가락을 아랫쪽으로 천천히 눌러내려간다.

고양이자세

의자를이용한 스트레칭

허리트위스트