여주차의 효능 효과 다이어트와 붓기해소에 굿~!

 

 

 

 

여주차의 효능 효과 다이어트와 붓기해소에 굿~!

 

 

여주는 여름철 대표적인 야채중 하나입니다. 평소에 건강에 좋은 야채로 많이 알려져 있습니다.

그 여주를 이용한것이 여주 차입니다. 여주차는 건강에도 좋을 뿐만 아니라 다이어트,붓기해소

미용, 심지어 생활습관병에도 아주 좋은 효능이 있습니다.

 

여주는 생으로 먹으면 쓴맛이 나기 때문에 좀 거려지는데, 차로 우려서 먹으면 쓴맛도 거의

없기 때문에 여주가 생소한 사람도 안심하고 마실수 있습니다.

 

평소에는 잘 접할수 없지만 여름에는 많이 나오는 야채이기 때문에 잘 말려두었다가

차로 우려서 먹으면 일년내내 먹을수 있는 차입니다

 

이번포스팅에서는 여주차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

#여주차의 효능.효과

 

 

   풍부한 칼륨에 의한 붓기해소

여주에 포함된 칼륨은 체내의 불필요한 수분을 배출하는 기능이 있습니다. 따라서 붓기해소에

아주 효과적입니다.

생 여주도 칼륨이 포함되어 있지만, 여주차에는 약 15배나 많은 칼륨이 포함되어 있습니다.

평소 얼굴과 몸이 잘 붓는 분들은 평소에 여주차를 즐겨 마시면 붓기해소와 방지에 아주 좋습니다.

 

 

 

   리놀레산에 의한 다이어트효과

여주에 포함된 리놀레산은 지방분해를 활성화 시키는 리파아제의 작용을 활잘하게 하고

체지방연소를 촉진시키는 작용을 합니다.

그밖에 혈중 콜레스테롤,중성지방을 줄이는 기능도 있습니다.

 

 

 

  피부에좋은 비타민C

여주에 포함된 비타민C는 토마토나 키위보다 함유량이 높습니다. 비타민 C는 멜라닌 색소의 침착을 막는

기능이 있기 때문에 기미,주근깨등 피부트러블을 예방할수 있습니다.

동시에 피부의 면역력을 높여주기 때문에 여름의 자외선차단에 많은 도음을 줍니다.

또한 비타민C는 콜라겐 합성을 돕기 때문에 주름등,노화방지에도 효과가 있습니다.

비타민C는 일바적으로 가열하면 손상이 되지만 여주에 함유된 비타민C는 열에도 강하기 때문에

차로 마셔도 손상되지 않도 체내에 흡수할수 있습니다.

 

 

 

   식이섬유로 여드름,피부질환예방

많은 여성의 고민인 변비, 변비가 되면 여드름,피부염등 피부질환이 나타납니다.

여주차에는 식이섬유가 듬뿍들어 있어 변비해소에 도움이 되고 이로써 피부질환을 예방할수 있습니다.

 

 

 

#여주차의 건강효과

 

 

  여주는 생으로 먹어도 좋지만, 여주차로 마시게 될 경우 생여주보다 칼륨이 약15배,칼슘이 18배

철분은 27배나 더 들어 있습니다.

 

    쓴맛 성분이 당뇨병예방

여주의 쓴맛은 인슐린의 분비를 촉진하는 기능이 있습니다. 인슐린은 식후에 증가된 혈당을 신속하게

조절하고 일정량을 유지하는 역할을 하는 호르몬입니다.

인슐린이 부족하면 혈당이 높은 상태가 계속되어 당뇨병으로 진행될수 있습니다.

따라서 인슐린 분비를 촉진하는 쓴맛은 당뇨병의 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

   칼륨은 고혈압예방

칼륨은 체내의 남는 수분이나 염분을 배출하는 이뇨작용이 있습니다. 염분은 몸에 필요하지만

지나친 섭취는 고혈압을 초래하는 성분입니다.

여주차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 평소에 짠것을 좋아하시는분,고혈압의 증상이

있으신 분들은 자주 마시면 좋습니다.

 

 

 

   식이섬유로 장내환경 개선

식이섬유는 장내에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출하는 작용을 합니다. 또 유익균을 늘리는 작용도 있으므로

장내환경을 개선하고 변비를 예방할수 있습니다.

 

 

평소 쉽게 접할수 없는 야채 여주지만, 이처럼 차로 만들어서 먹게 되면 일년내내 건강하게 지낼수 있는

아주 좋은 식품입니다.